多元化与有规律的运动使人获益最大

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首先,这提示,习惯了单一运动项目的人,最好选择两种以上的运动项目交替进行,如跑步、游泳、打球、举杠铃等,对延寿和健身的效果更好。

群众体育和竞技体育不能分开来看

其次,这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。。业内人士推荐新收录的资料作为进阶阅读

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多元化与有规律的运动

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此外,“群众体育和竞技体育不能分开来看,体育强国要从基层做起。”全国人大代表、香港特别行政区立法会议员霍启刚说,很多体育赛事都面临转型,如怎样扩大体育消费,怎样加大公众参与度,怎样把体育跟娱乐、旅游结合在一起。

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